“五一”小长假结束,如何缓解假期综合症?
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假期综合症
美好滴五一小长假
就这样悄悄的过去了
又到了上班的日子
今天格外痛苦
因为假期综合症来了！
白天睡不醒
晚上睡不着
工作没状态
心里没着落
说的是不是你此刻的状态？
今天颐和华府就教大家
如何克服“假期综合症”！
示意图
规律作息 健康睡眠
01
随着生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多人时常夜不能寐，作息时间不规律。建议调整自己的作息时间，试着提前一两个小时入睡。
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充足的阳光可以促进身体活性维生素D的产生，帮助钙的吸收，从而预防骨质疏松。湖北交投·颐和华府拥有超大露台，充足的光照、健康的生活、温暖的呵护，只为保证您良好的睡眠！
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坚持运动 健康饮食
02
想要保持身体健康，一定离不开科学的运动与健康的饮食，于此同时，要注意养成良好的生活习惯。保持适当的体育运动，这样也能有效地改善疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力。
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起床后，给身体一个缓冲。到室外空气好的地方散散步、做做操和慢跑都是不错的选择。湖北交投·颐和华府倾情打造约500米环形夜光健康跑道，助您成就健康的体魄！
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公园休憩 调整心态
03
生活需要张弛有度，节日休整过后，还是要收好心、提好神，以更饱满的状态投入到生活中。如何有效缓解工作效率低、身心疲惫、脑子转不动等“假期综合症”呢？不如去幽静怡人的公园散心，与自然更加亲密的接触吧~
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曾经，面朝大海，春暖花开是很多人向往的生活。如今，拥有一处公园旁的房子成了大多数城市人的理想居所，湖北交投·颐和华府毗邻邓家河湿地公园（在建中），与自然和谐互动。
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五一小长假虽然已经过去
不过，也别太难过
还是要打起精神，调整自己，大步向前
不管对假期多么意犹未尽
湖北交投·颐和华府提醒大家
在接下来的时间里
就要好好学习、认真工作啦！
湖北交投·颐和华府期待您的光临！
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